Hebammenpraxis

Tanja Welling
 

Tanja Welling Hebamme und Trainerin für peripartale Gymnastik

Kontakt:
Hebamme Tanja Welling

info@hebamme-welling.de

02 14/5 81 37

Dhünnberg 54
Leverkusen-Schlebusch

Fit nach der Rückbildung mit Nordic-Walking u. Vitalgymnastik (ab 4 Monate nach Geburt)

Neuer Kurs in 2016 - Termin steht noch nicht fest!!!

Für alle Mütter, die Lust haben

  • sich an der frischen Luft zu bewegen und den Kopf “mal frei zu bekommen”,
  • etwas für ihre Fitness und den Beckenboden zu tun,
  • Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich zu lösen,
  • die Nordic-Walking-Technik zu erlernen,

gibt es dazu nun in einem Kurs vom ?? bis ?? die Möglichkeit.
Nordic-Walking (NW) ist eine schnelle Variante des Gehens. Der Bewegungsablauf wird dabei von den NW-Stöcken unterstützt. Die Stöcke bieten zusätzlichen Halt und entlasten die Gelenke gleichzeitig um bis zu 30 % des Körpergewichts. Neben der Beinmuskulatur wird die gesamte Oberkörpermuskulatur trainiert; sogar die Beckenbodenmuskeln profitieren von dieser Trainingsform. Dies führt automatisch zu einer aufrechteren Körperhaltung und zu einer Lösung der Verspannung im Schulter- und Nackenbereich.
Im Kurs wird die korrekte Technik des NW erlernt. Ergänzt wird der Kurs durch Gymnastik und Dehnungsübungen. Der Kurs findet ausschließlich draußen ohne Kind statt.

Wo:

Treffpunkt ist an der Straßenbahnhaltestelle der Linie 4 in Leverkusen-Schlebusch

Wann:

???
2016

Anmeldung:

ist bei mir erforderlich, geschlossener Kurs

Kosten:

 (10 Stunden), Stöcke werden bei Bedarf gestellt.

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