Nordic-Walking

Fitness für Mütter mit Nordic-Walking, Vital- und Beckenbodengymnastik
– Kurs vom 08.09. bis 27.10.2020

Ein Kurs für alle Mütter, die Lust haben

    • sich an der frischen Luft zu bewegen und den Kopf “mal frei zu bekommen”.
    • etwas für ihre Fitness und den Beckenboden zu tun.
    • Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich zu lösen.
    • die Nordic-Walking-Technik zu erlernen.

Nordic-Walking ist eine schnelle Variante des Gehens. Der Bewegungsablauf wird dabei von den NW-Stöcken unterstützt. Die Stöcke bieten zusätzlichen Halt und entlasten die Gelenke gleichzeitig um bis zu 30 % des Körpergewichts.

Neben der Beinmuskulatur wird die gesamte Oberkörpermuskulatur trainiert; sogar die Beckenbodenmuskeln profitieren von dieser Trainingsform. Ergänzt wird der Kurs durch Gymnastik und Dehnungsübungen.

Der Kurs findet ausschließlich draußen ohne Kind statt.

Wo: Treffpunkt ist an der Straßenbahnhaltestelle der Linie 4 „Schlebusch“
Wann: Dienstags, 17:30-18:45Uhr
Anmeldung: ist erforderlich, geschlossener Kurs
Kosten: 95 Euro (10 Stunden), Stöcke werden bei Bedarf gestellt
Leitung: Hebamme Tanja Welling
Tel. 0214/58137, info@hebamme-welling.de

Hebamme Sonja Wangemann
Tel.0214/43793, Sonjawangemann73@googlemail.com


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