Fitness für Mütter mit Nordic-Walking, Vital- und Beckenbodengymnastik
– Kurs vom – derzeit kein Kursangebot –
Ein Kurs für alle Mütter, die Lust haben
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- sich an der frischen Luft zu bewegen und den Kopf “mal frei zu bekommen”.
- etwas für ihre Fitness und den Beckenboden zu tun.
- Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich zu lösen.
- die Nordic-Walking-Technik zu erlernen.
Nordic-Walking ist eine schnelle Variante des Gehens. Der Bewegungsablauf wird dabei von den NW-Stöcken unterstützt. Die Stöcke bieten zusätzlichen Halt und entlasten die Gelenke gleichzeitig um bis zu 30 % des Körpergewichts.
Neben der Beinmuskulatur wird die gesamte Oberkörpermuskulatur trainiert; sogar die Beckenbodenmuskeln profitieren von dieser Trainingsform. Ergänzt wird der Kurs durch Gymnastik und Dehnungsübungen.
Der Kurs findet ausschließlich draußen ohne Kind statt.
| Wo: | Treffpunkt ist an der Straßenbahnhaltestelle der Linie 4 „Schlebusch“ |
| Wann: | , 17:30-18:45Uhr |
| Anmeldung: | ist erforderlich, geschlossener Kurs |
| Kosten: | Euro (10 Stunden), Stöcke werden bei Bedarf gestellt |
| Leitung: | Hebamme Tanja Welling Tel. 0214/58137, info@hebamme-welling.de |
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